wszystko o

[...] może lepiej będzie jeść nawet przysłowiowe gó.wno typu kilo białego chleba, żeby tylko kilka sesji interwałowych na pusty żołądek nie zasiało spustoszenia? PrzeMYŚL wszystko, a nie kwituj sprawę zwrotami "to przez dupną dietę, tamto przez lipny trening". Pisałem, SW prawdopodobnie na jesieni do klubu. Teraz boks jest raz czy dwa w [...]

no nic, genralnie oznacza to tyle, ze sobie rozpitolilam wszystko od A do Z.... mam nadzieje, ze uda mi si eto ponaprawiac wszystko jakos. Dostalam dzis rano okres..... :o troche sie spoznil nie ma co... tak z 12 dni jakies bedzie. Mialam zaplanowana silownie przed praca, planow nie zmienilam, bo @ dostalam dopiero jak wstalam. Niestety nie [...]

[...] rąk, przysiady, wyskoki, skręty tułowia itd b) Tym razem wykonujemy 5 obwodów następującej sekwencji ćwiczeń ( odpoczynek pomiędzy obwodami to 1 min., staramy się robić wszystko jak najszybciej ale dokładnie): - Burpees x 10 - podciąganie/ podciąganie z wybiciem z ziemi x 5 - w zwisie na drążku wznosy kolna do klatki x 10 - pompki x 10 - [...]

i rozbroił mnie Twoj tekst pisany kilkakrotnie ,ze "nie chcesz byc kulturystą" -to po co to wszystko ,to jest zdanie wyświechtane e przez kazdego poczatkujacego ,albo kogos kto wie ze nic nie zdziala ,kurcza ja chce byc kulturysta cale zycie na to pracuje,a na razie jestem małym spaslaczkiem ,kulturysta zeby zostac trzba myslez o tym prze 24 [...]

[...] leżał rozwalony na całym pasie, który był zablokowany przez niebieskich i zrobiono objazd gdzieś na tarnowskie góry ;D To była godzina 10.00 , wracałem po 21 i myślałem że wszystko będzie już przejezdne niestety przez prawie 10 godzin nic nie zrobiono, żal.pl :/ do domu wróciłem dopiero po 23, padnięty po całym dniu podróży i graniu w piłke. [...]

[...] nie mam. Niestety dbajac o sylwetke trzeba samemu sie zorganizowac z odzywianiem i przyrzadzaniem posilkow, tak jak napisales. Ja juz od nie pamietam kiedy sam sobie wszystko przygotowuje. O tyle mam dobrze, ze zona rowniez podobnie sie odzywia wiec nawet jeszcze korzysta nie raz na moim pichceniu hehe. W sumie nie jest to dla mnie jakos [...]

[...] mojego marudzenia.stapler, ~ Chodzi mi o przewlekłe wzw typu B. Mój chłopak został zarażony mając 5 lat. teraz ma 22. Nic mu nie dolega, wyniki dobre, leki odpowiednie. Mimo wszystko boje się o niego. Czy jest szansa na całkowite wyeliminowanie wirusa? Jakie są jego prognozy, czy grozi mu coś poważnego stapler, ~ Prawdopodobnie bedzie nosicielem [...]

[...] do posiłków, 1g starczy, jak nie idzie to za dużo kcal i trzeba z czeegoś odjąć proste, 3g biąłka to przesada poczytaj badania, 2,2-2,5g wystarczy, a zdrowe tłuszcze sa potrzebne organizmowi, lepiej bedzie jak poczytasz posty podwieszone, bo prosisz o rady i pomoc a odzrzucasz wszystko, tam masz napisane wszystko do sie dowiesz o diecie więcej

PODSUMOWANIE 12/05 – 14/07 Mam niezłego stresa wiec będzie krótko i zwięźle ;-) Po pierwsze to dziękuję Szefowym: każda z Was miała i ma wkład we wszystko to co udało mi się osiągnąć- Wasze wsparcie, rady i przede wszystkim zyebka codziennie ustawia mnie do pionu i daje siłę do walki z własnymi słabościami. Jesteście nieocenione i nie ma słów, [...]

[...] jak wieloletnie doswiadczenie, znajomosc organizmu oraz wiedza z zakresu fizjologii, treningu, odzywiania i endokrynologii; nierzadko przekraczajaca kompetencje LEKARZY. To wszystko jest jak domino. Jeden maly blad i wszystko idzie na marne. Dlatego wlasnie zwykly szaraczek z silowni ktory co dopiero odkryl ze inni ludzie maja wieksze miesnie [...]

[...] , chodzi jak reem i poluje na 1 cios .. tyyyle , że Ali nie przyjmuje tylu ciosów . Bardzo dużo wchodziło Le Banerowi , mało unikał a przy tym bił o wiele rzadziej . Mimo wszystko bardzo duży szacunek dla niego za tak wielkie serce do wali nawet w tym wieku ... a już o ogóle kariery nawet nie wspominam. Wszystko powoli się kończy .. niestety. [...]

[...] Polecam! Taka mieszanka jest bardzo wartościowa i zawiera o wiele miej chemii niż kupne odżywki. Na dodatek smak jest bardzo dobry ;) Ok, tyle na dzisiaj. Trzeba iść spać, przede mną kolejny dzień ciężkiego treningu. Oczywiście zdam relacje. "Módl się tak jakby wszystko zależało od Boga, a pracuj tak, jakby wszystko zależało od Ciebie" Pozdrawiam

[...] będziesz schodził z kalorycznością o 100-200kcal tygodniowo. Pamiętaj, żeby węgle trzymać przy mozliwie niskim poziomie, ale to już jak troszkę poczytasz o tej diecie to wszystko będziesz wiedział %-). Czekamy na rozpisnę twojej diety.:-)) 4. Moim zdaniem jeśli zrobisz sobie jakiś cheat meal raz na tydzień to nic nie zaszkodzi (pamiętaj [...]

[...] martwiła i przeczytała miliard artykułów, to nic Ci to na razie nie da. Artykuły poczytasz, jak będziesz zdiagnozowana. Chocaż nie wiem, czy to będzie potrzebne, bo lekarz wszystko Ci wyjaśni, no i forum przecież też po coś jest. USG tarczycy i wszystko będzie wiadomo. Sama go sobie nie zrobisz %-) Co możesz zrobić: pogadaj z mamą, pokaż jej to [...]

[...] posiłek 21:00 : Białko - twaróg z dodatkiem jednej łyżki jogurtu naturalnego 100 g Tłuszcze - oliwa z oliwek 1 łyżeczka Sen 22 Patrzcie na dzień z aerobami , porąbało się wszystko , bo zawsze robiłem na czczo ;/ : 6:00 albo troszeczkę później - spalacz + aminokwasy Pierwszy posiłek 7:00 : Węglowodany - owsianka na mleku 0,5 % 100 g Białko - [...]

[...] nie ! to nie jest żadna moja sprawdzona metoda ! to dla każdego , nie pozbawionego elementarnej wyobraźni człowieka OCZYWISTA OCZYWISTOŚĆ ! możesz ćwiczyć nawet w salonie - wszystko jednak jest kwestią dobrego smaku i przede wszystkim higieny..... Trening który być może podejmiesz nie będzie polegał na "odbębnieniu" lightowej godzinki (bez grama [...]

[...] co mówią najwięksi ekonomiści ( z polskich Rybiński, z amerykańskich noblista Milton Friedman). UE już raz było i nazywało się ZSRR, też tam były dofinansowywania i też było wszystko za darmo;) Wiesz co to było Chicago Boys? To grupa studentów Miltona Friedmana, których zatrudnił Pinochet z Chile, żeby wprowadzili swoje zasady kapitalistyczne do [...]

Drogi pamiętniczku :-> chyba przeżywam kryzys przejedzeniowy. Wstałam dzisiaj o wiele za późno, i największym moim zmartwieniem jest "jak ja to wszystko zdążę zjeść?!". I nie chcę tu wysuwać żadnych odważnych teorii o puchnięciu po węglowodanach, ale prosta zależność "dużo jedzenia - duży brzuszek" daje o sobie znać :-/. Czyli czuję się dzisiaj [...]

[...] z mysla o malych zakupach dla siebie w oficjalnej aptece w duzym miescie, mozecie byc spokojni o jakosc i pochodzenie towaru. Podczas mojego pobytu dostepne bylo niemalze wszystko: Prima, antek, nolva, clom, T3, T4, cialis, viagra, Prozac, Ketotifen, sally i wiele, wiele innych. Jednym slowem: raj:):):) Co do przewozu do PL, to wiadomo, roznie [...]

leyus ja mam 100f tygodniowo a moj chlopak 300 to co o tym myslisz placimy wszystko normalnie woda gaz wynaajem wszystko tu masz najlepszy kalkulator jaki znalazlem niemal co do funta mi podawal. Duza roznice zrobi czy to jest 400/tyg na reke czy 400/przed podatkiem, ale generalnie to powinno sie wam cos nalezec. Pamietma ze nawet jak mialem 17 k [...]